当前位置:首页 > 百科 > 放松心灵让性情归于自然

放松心灵让性情归于自然

2024-11-13 09:55:36 [百科] 来源:手忙脚乱网
当你感到心神不宁,放松精神紧张时,心灵下面15种方法能让你的让性心灵有小憩的机会,帮助你暂时松弛一下。情归

1.洗澡

淋浴或浸浴除了可缓和紧张的于自情绪外,还有消除疲劳之功效。放松把浴室的心灵灯光调暗一点,然后在温热的让性水里浸上几分钟,静静地感受疲倦的情归身体被温水抚慰。

在闭目养神之余,于自若播放一曲轻音乐,放松点燃一支有香味的心灵蜡烛,更可加强轻松的让性情调。浸泡之后,情归用一条软毛巾把自己包裹起来,于自然后躺在床上,垫高双腿休息。

2.烹调食物

洗、切、调味和下锅等烹饪工夫对消除精神紧张很有效果。如果嫌做一顿饭太费时间,也可简单地制作一些食品。

3.做针线活

拿根缝针,一边缝缝补补,一边让思绪姿意奔驰,情绪自然能够松弛下来。编织和刺绣也是简单而有效的松弛方式。

4.听讲座

利用各种机会,去聆听各路名家高屋建瓴的讲座,在思想的碰撞和精神的浸漫中,放松心灵,汲取智慧。

5.听音乐

不论是古典音乐、民族音乐,还是流行音乐,都有助于缓解紧张的情绪。

演奏乐器:如果你会弹钢琴、吉他或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。你不需正襟危坐地练习,随便弹奏即可,也不用太注意拍子和音准。

6.运动

在论及紧张的压力时,人们差不多都把运动列为最有效的松弛方法之一。你用不着从事爬山等剧烈运动,只需躺在运动垫上,花10分钟做做伸展运动,让四肢有舒展的机会,就可以达到放松的效果。

7.跳舞

将自己融入舞姿翩翩的舞池,无论是拉丁舞、社交舞,或是纵情的街舞……不但能起到有效健身的作用,而且还可以恢复身心的疲惫,透过音乐和灯光使心灵充分放松。

8.郊游

漫步在苇塘边缘的青草间,那浓浓的蒿香沁人心脾,醉着我们敏锐的神经,让我们在大自然的怀抱中尽情放纵,尽情沐浴在自然的温馨中,重新感受那童年的快乐,舒展身心,放松身心。

9.美容

惬意地躺在美容床上,彻底放松自己,从头到脚乃至整个心灵都充分放松。打开每个人心灵的窗户,一展清秀的面容,使手部、颈部、周身……神清气爽,清新自然。

10.泡吧

身心沉浸在酒吧轻松的氛围中,任音乐不绝于耳,任醉意放纵在高脚杯中,任思绪随着单纯明快的节奏而澎湃,此刻的心灵,将完全121溶解在醉人的酒中。

11.写信

你一定有久未联系的亲友,不妨给他(她)写一封信,不仅可吐露、发泄一下自己的感受,同时也能让对方在收信时惊喜一番。把信寄出后,你一定能体验那美妙的感觉。

12.看电视

电视屏幕上各种有趣、开心的节目,能有效地使你暂时忘掉烦恼,缓解紧张的情绪。

13.园艺

若你的住处有花园草地,那么种花栽草不仅提供给你呼吸新鲜空气的机会,也能有效地松弛紧张的心情。如没有多余的精力,光给花草浇水也能收到松弛身心之效果。假如没有草地花园,可在室内养植小盆花卉。

14.阅读

阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓和紧张情绪,还可使人增加知识和乐趣。

(责任编辑:娱乐)

推荐文章
  • 陪孩子走出青春期风暴

    陪孩子走出青春期风暴 心理学家发现,成人的言语态度直接影响孩子对事物的认知,早熟的孩子尤其敏锐,面对正在成长的孩子,父母可以做什么呢?如何与早熟的孩子沟通,许多父母伤透脑筋,甚至想推给学校,认为老师比较懂如何教。少吃含有生 ...[详细]
  • 扫除“捏捏族”的心理压力

    扫除“捏捏族”的心理压力 近日,网上关于“捏捏族”的新闻引来不少网民关注。所谓“捏捏族”是网上出现的一个新的群体,据称这类人多由年轻白领组成,由于这些白领平时生活工作压力非常大,所以他们选择到超市里揉捏饼干、方便面等食品宣泄情 ...[详细]
  • “高峰体验”与心理健康

    “高峰体验”与心理健康 什么样的人心理更健康呢?着名心理学家马斯洛经过长期研究得出结论:那些最成功的科学家、人类学家、心理学家、书画家等是心理最健康的人。而且他们经常具有共同的感受:高峰体验。高峰体验,是指在日常生活、学习、 ...[详细]
  • 借鉴国外减压之道 超负荷工作的减压大法

    借鉴国外减压之道 超负荷工作的减压大法 超负荷工作,不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说,精神上的压力过大,往往导致各种疾病,如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等,或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等,这些情况或者致 ...[详细]
  • 走出抑郁情绪 活出精彩自我

    走出抑郁情绪 活出精彩自我 抑郁最残忍的地方就在于它把我们困在一个黑暗的隧道里,让我们超不出自我的界限,陷在愿望与希望的挫败中,沉沦在令人窒息的迷茫与悲伤中。同情他人的光无法触及到我们自身,而这却是我们的逃生所在。“转移你的视线 ...[详细]
  • 丈夫性格好坏影响妻子容颜

    丈夫性格好坏影响妻子容颜 美国医学专家研究发现妻子的容颜与丈夫的性格和对妻子的态度有紧密的关联。开朗健谈不会轻易发脾气的丈夫,多数对妻子不错,能迁就妻子,让妻子在内在外都有充分的个人自由,有这样丈夫的妻子,多数皮肤滑嫩,极少生 ...[详细]
  • 压力大不大 梦境能反映

    压力大不大 梦境能反映 每个人都会做梦,梦境会反映一个人的内心世界。近日,美国《自我》杂志刊登心理学家的文章称,如果最近做梦有点多,或者总是重复地困于一个梦境中,你的心理健康可能出了问题。压力过重是让人频繁做梦的主要原因,经 ...[详细]
  • 压力大不大 梦境能反映

    压力大不大 梦境能反映 每个人都会做梦,梦境会反映一个人的内心世界。近日,美国《自我》杂志刊登心理学家的文章称,如果最近做梦有点多,或者总是重复地困于一个梦境中,你的心理健康可能出了问题。压力过重是让人频繁做梦的主要原因,经 ...[详细]
  • 哭对健康有益还是有害

    哭对健康有益还是有害 当人受到了委屈,或遇到伤感之事时都会不由自主地哭起来。哭对人的健康是既有好处,又有坏处。人在痛苦的时候都会哭,它对人的心理是一种保护性的措施。如果在该哭的时候不哭,强把眼泪咽下去,就会憋出病来,哭一哭 ...[详细]
  • 女人心灵得以放松的妙招

    女人心灵得以放松的妙招 女性每天都要忙碌工作,而且工作也是不停重复和单调的工作,缺少变化和刺激,不少女性都可能会慢慢感到心理疲劳。要缓解心理疲劳,女性要怎样做才可以令心灵得以放松?以下5个方法帮到你!第一招:换个角度看世界我 ...[详细]
热点阅读