做法：

1、找一个安静的压力压法房间，坐好后，深度冥深呼吸，想减屏住呼吸6秒钟，缓解然后慢慢从腹腔中把刚吸入的压力压法气呼出来

2、每天坚持10分钟

3、深度冥坚持6周~10周的想减时间，会有明显的缓解缓解压力的作用。

另外，压力压法专家指出，深度冥如果你自己觉得自己有压力了，想减那最好吃碱性食物，缓解也就是压力压法说吃素食，这样对减压也是深度冥非常好的方法。

其实我们一定要适时缓解我们的压力，因为压力会破坏我们的情绪，从而让我们的身体出现这样或那样的不适。

为了我们的身体健康，为了我们有非常好的生活质量，我们要学会用欣赏的目光来看待生活，用感恩的心态对待他人，只有这样才能拥有良好的心态和情绪，才能从根本上减压，才能让我们的生活充满阳光。

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