职场忙人当心“双休综合征”

2024-11-21 18:18:48 分类：百科 阅读(23136)

专家称，职场综合征“双休综合征”是忙人一种心理疾病，患病的当心大部分是上班族，因为平时上班较忙，双休一到双休就要忙着做各种家务，职场综合征出去购物、忙人去看父母等。当心所以，双休一个双休经常忙得腰酸背痛，职场综合征还没来得及休息，忙人周一又要上班。当心

以至于上班族害怕过双休，双休一到双休就感到烦躁不安，职场综合征脾气暴躁。忙人

“双休综合征”是当心心理疾病

患上“双休综合征”的人一到双休日就产生抑郁情绪，感觉烦躁不安，患者以中年人居多，也有不少是年轻的单身者，主要是因上班时工作很忙，精神处于紧张状态，到了周末却“轻松”得无聊，不是通宵达旦上网就是打麻将、泡吧，或两天都在家蒙头大睡，导致出现身心问题。

另外，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立一套高度紧张的思维和运作模式，以适应快节奏的工作。如果一下子从上述状态中停下来，生理和心理的惯性作用，会使人面对宽松的环境反而感到不适应，出现失落、抑郁、焦急、忧伤、甚至心悸、失眠等身心健康问题。

要合理安排双休日

专家建议，要结合自身实际合理安排双休日，做到有张有弛，让双休日真正起到放松、休息的作用。同时，要积极地自我调适调整好自己的心态，双休日这两天晚上尽量不要再熬夜，睡前可用热水泡脚解乏；不要再大吃大喝，定时定量饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜；同时还可以听听轻音乐、看看书报等调整身心，帮助自己尽快恢复烦躁情绪，如果自己很难调整应进行心理治疗。