现代人生活压力越来越大，事还难免会情绪不好。好情近日，绪只需分发表在美国《今日健康》杂志上的事还一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，好情就能帮你迅速调整情绪，绪只需分产生积极心态。事还

1.独自静坐。好情静坐时尽情释放自己的绪只需分思绪，细细感受脑海中浮现的事还念头。这能帮你净化心灵，好情充满活力。绪只需分

2.和伴侣一起看日落。事还和爱人一起沉浸于大自然的好情美丽中，能让人变得心态平和。绪只需分

3.给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。

4.看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。

5.与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。

6.和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。

7.洗个热水澡。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。

8.尽情跳舞。听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧。