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更年期女性要注重心理保健
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简介这是因为人是一个开放的自我调节系统,不但人体内各系统相互影响、相互作用,而且人与环境之间也存在着不断的信息交换,加上更年期妇女阶段的心理特征特别容易具有焦虑、悲观心理反应个性与行为的改变,所以任何“ ...
更年期妇女心理健康的主要标志是:
1、智力正常;
2、心理表现符合年龄特征;
3、性格开朗、乐观,善于控制情绪;
4、充分认识自己的价值,有自信心;
5、愿意与人友好相处;
6、自尊、自爱;
7、善于从异性的诱惑中解脱出来,保持心理平衡。
更年期妇女要保持心理健康,必须做好心理调适。心理调适的最重要一点是善于调节情绪,即凡做每一件事,总要向最好的结果努力,但对生活的艰难和不公正斤斤计较,在不顺心的境遇中学会安慰自己,遇到不愉快的事情,要主动向丈夫、知心朋友、同事或单位领导倾诉内心的忧郁和痛苦,学会在失意时转移注意力,逐渐淡化消极情绪;另外在社交中要增强自信,学会正确处理好婆媳、姑嫂关系、夫妻关系、邻里、上下级、同事、朋友之间的关系,切忌斤斤计较,苛求于人;要心胸开阔、责己严、待人宽。对各种挫折,要增强生活的勇气,以乐观的情绪面对挫折和不幸。
如果更年期妇女通过调适还不能解决问题,那就应该寻求心理医生,进行咨询。心理医生会客观全面地帮助您分析问题,并通过心理疏导、药物治疗等解决您的抑郁和焦虑。
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